Les bienfaits du massage : Lâcher prise et estime de soi
- LE LACHER-PRISE :
La technique du “lâcher-prise” est une technique psychologique consistant à se détacher du désir de maîtrise. La maîtrise de ses émotions, de son corps, de sa vie.
S’agissant de séance de relaxation ou de massage, chacun(e) ressentira le lâcher-prise à sa façon, en son temps, en son corps et en son esprit. C’est un moment où l’on est en capacité de mettre de côté nos urgences, nos agitations mentales (problèmes à résoudre, inquiétudes…) et donc ce qui découle de tout cela : notre STRESS ! En tout état de cause, chacun(e) pourra totalement se laisser porter par les mouvements de la praticienne (ou du praticien) et lui faire confiance, car elle (ou il) est là pour ça, pour aider à atteindre ce petit nirvana. Le lâcher-prise vous enveloppe lorsque vous êtes prêt. Certains y parviendront très facilement, peut-être même au tout premier massage, peut-être par besoin impérieux de leur esprit saturé ou bien par philosophie de vie et habitude. Alors que d’autres mettront plus de temps à le développer et pour eux cela peut être une découverte progressive, une invitation à se dire OUI : “je mérite ce moment où je m’occupe de moi et durant lequel rien d’autre ne compte (pour une fois !)”.
Cela peut parfois prendre du temps. Mais les effets physiques et psychiques sont tellement bénéfiques que la persévérance en ce domaine ne pourra jamais être vaine.
L’ESTIME DE SOI :
Bien souvent les gens confondent ESTIME DE SOI et CONFIANCE EN SOI. L’estime de soi est la reconnaissance, la conscience de notre valeur personnelle (qui nous sommes, physiquement, moralement). Alors que la confiance en soi est la reconnaissance de nos compétences (nos différentes aptitudes).
L’estime de soi est donc le jugement global que l’on porte sur nous-même.
En plus de la détente et de la relaxation, les massages bien-être ont pour vocation la consolidation du lien esprit/corps. Le “toucher”, qui est l’un des 5 sens, aide à atteindre cette conscience du corps, de ses limites, de ses faiblesses mais aussi de ses forces. Les massages bien-être nous amènent à le voir et l’envisager d’une toute autre façon, jusqu’à finalement réussir à l’accepter tel qu’il est. Le chemin vers cette acceptation de soi peut s’avérer long et le travail sur soi-même et son rapport esprit/corps, bien fastidieux. Mais ce qui fait du bien au corps, fait du bien à l’esprit et c’est aussi comme cela que l’on peut envisager les massages bien-être : Une ouverture vers la paix intérieure; la paix spirituelle et la paix envers notre corps.
S’accepter tel que nous sommes, n’est-il pas l’un des plus grands challenges psychologique de notre temps ? Les massages bien-être sont là pour nous y aider.